体育锻炼主题班会模板
每一位教育工作者,都希望能教导学生最好的知识,而活动主题班会的开展也是其中之一。下面是由小编给大家带来的体育锻炼主题班会模板7篇,让我们一起来看看!
体育锻炼主题班会模板篇1
教学内容:
如何找到适合自己的运动,怎样合理地安排锻炼
教学重点:
运动量的测定难点:如何合理安排运动负荷
教学目标:
1、认知目标:初步掌握运动量的测定,理解合理安排运动负荷的意义。
2、能力目标:了解运动与休息的关系。
3、情感目标:通过本课的学习,使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。
教学过程:
你平时是否注意锻炼的科学性?
要取得良好的锻炼效果,必须科学地安排运动负荷,并在运动后注意合理休息。
一、合理安排运动负荷
提问:只要参加体育活动就能增进健康,因此无须刻苦努力,跟自己过不去;有的同学则认为,体育锻炼一定要非常刻苦,练得非常刻苦,练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗?
学生回答。
运动负荷过大,会才产生不良的反应,出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象,影响身体健康。
运动负荷过小,则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。
因此,运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康,只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。
(一)什么是运动负荷
运动负荷通常又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。
(二)怎样合理安排运动负荷
首先,要根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则,实事求是地安排运动量的大小。
其次,要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。
另外,还要注意大、小运动负荷的结合,使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意,不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。
二、合理安排休息
体育锻炼是一个承受运动负荷的过程,而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。
你知道怎样休息吗?
休息的方法分为两种:消极性休息和积极性休息
两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理?
对一般同学来说,休息一天即可。
身体锻炼期足够休息期身体锻炼期
三、学会运动负荷的自我监测
(一)定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下,女性比男性快,儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。学龄儿童为80—90。
(二)宜运动脉搏率的判断及其测定
1、人都有一个最高脉搏,达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟次。
适宜的运动脉搏率=(最高脉率-安静时脉率)65%+安静时的脉率
2、测定方法
带秒针的表一块,找到能摸到脉搏的部位,运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数,测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数,再乘以10,就是此时的心率。
3、注意的问题
事先就要做好准备
(三)动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后,心脏分两个阶段恢复。在最初阶段,心率急剧下降,接着维持一定的状态,然后再恢复到安静时的心率。
(四)怎样判断运动负荷达到大小
1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小
2、自我感觉判断法
体育锻炼主题班会模板篇2
活动目标:
1、尝试两人、三人合作平移走"大鞋",发展幼儿平衡能力及互相协作的精神。
2、选择自己喜欢的方式,进行小组循环的"大鞋"游戏,充分体验合作运动的愉悦。
3、在活动中,让幼儿体验与同伴共游戏的快乐,乐意与同伴一起游戏。
4、通过活动幼儿学会游戏,感受游戏的乐趣。
5、主动参与活动,体验活动的快乐及成功的喜悦。
活动准备:
用木版和宽牛筋自制的"大鞋"若干双,可供两至三个幼儿一起玩,大鞋上分别写有数字1、2。
活动过程:
1、热身运动,活动活动筋骨。
2、两人合作"走大鞋"。
第一次尝试:
(1)幼儿自由组合,两人一组分别选择一双"大鞋"进行合作"走大鞋"的尝试。
(2)教师巡视观察,注意发现幼儿在尝试过程中出现的问题,如:两人迈步不协调,步速不一致等,并引导幼儿积极探索。
(3)请幼儿说说自己走得怎样?如何才能走得更好?可以用动作配合语言表达自己的想法、做法。
(4)师幼共同总结"走大鞋"的好方法,即动作要领:后一名小朋友扶着前一名小朋友的肩膀;走的时候先出有数字1的鞋,再出有数字2的鞋,同时两人一起喊"1、2,1、2,……"的号子。这样就不会摔倒,两人才能协调一致地向前走。
第二次玩"走大鞋"的游戏:
(1)在《踏浪》乐声的伴奏下,幼儿再次玩"走大鞋"的游戏。
(2)教师进行个别指导与帮助。
(3)请合作走大鞋成功的幼儿展示,并鼓励幼儿进行创新。
3、三人合作走大鞋品尝到成功滋味的、身体平衡能力较强的三名幼儿自由组合走大鞋,方法同两人走,只是难度有所增加,三人必须密切配合、步调一致才能走好。
4、放松运动幼儿小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿,使身体放松。
活动延伸:
1、将幼儿按人数分为两组进行pk赛。
2、两名或三名幼儿跨越障碍走大鞋也可作为亲子游戏(母子、父子或三口之家)进行。
体育锻炼主题班会模板篇3
【设计意图】
我们班的孩子已基本掌握了走,跑,跳,爬等动作技能,但有些基本动作仍然不够协调和平稳,如:跳。又因天气渐渐变冷,孩子们就不怎么愿意动起来,所以设计这一活动,旨在提高幼儿参与体育锻炼的兴趣,且学会按要求地巩固跳的技能,在游戏情景中也培养了爱国主义情感,懂得爱祖国,保卫祖国。
【活动目标】
1、巩固双脚并拢连续跳过30cm障碍物的技能,发展跑、跳、爬、平衡等身体动作。
2、与同伴合作,遵守规则,主动、勇敢参与游戏。
3、培养保卫祖国主权与领土的爱国主义情感。
4、初步培养幼儿体育活动的兴趣。
5、体验人多力量大,同伴间应该相互合作的情感。
【活动准备】
1、塑料圈若干个、背景音乐。
2、场地道具:小木桩,泡沫垫,大纸箱,国旗一面。
3、场地布置简图:
(起点)
【活动过程】
(一)开始部分。
1、进场。
小朋友们手上都有一个神奇的魔法圈,它能变出很多东西来,现在,我们就把它变成一个方向盘,一起去郊游吧。(随音乐进场)
2、队形变换。
教师和幼儿进入操场上进行队形变换,从S形变成一个大圆圈。
3、热身运动。
刚才小朋友们的小汽车开得真不错,现在我们来动动脑筋,看看这个魔法圈还能变成什么可以锻炼我们身体的各个部位。
老师小结:小朋友们把圈圈玩出了这么多的花样,真是太棒了!
(二)基本部分:游戏“勇闯神秘岛”。
1、出现人物:游客(配班老师扮演),引出主题:神秘岛。
游客:哎,你们好!
幼儿:你好!
游客:这里有一个神秘岛,它是属于我们国家的,所以我想把这面五星红旗插在岛上,让全世界都知道它是中国的领土。但我一个人没办法过海,而且,要想到达岛的顶峰,必须通过有食人花的草丛,走过沼泽地,爬过黑暗的山洞。我该怎么办呢?
2、讨论并练习跨过神秘岛途中各个障碍的方法。
(1)师:我们来帮帮她吧,小朋友们想一想,要怎样过海?
幼儿想出各种过海的方法,最后决定用大家认可的适当的方法并让幼儿进行练习。
(2)小朋友们知道食人花是非常危险的,有哪个小朋友知道要怎样跳过去才不会被它咬到?
幼儿尝试各种跳法,最后决定用大家认可的适当的方法并让幼儿进行练习。
(3)引导幼儿讨论走过沼泽地和爬过黑暗山洞时要注意什么问题。
3、游戏:勇闯神秘岛。
小朋友们,我们现在向神秘岛出发吧。老师和幼儿一起闯关,护送国旗到达岛的顶峰,将国旗插上并欢呼庆祝。
教师总结:今天小朋友们都很聪明,也很勇敢,虽然有些小朋友摔倒了,但在老师和小朋友们的帮助下也坚强地闯关,到达神秘岛,共同完成了这神圣的任务,捍卫了我们国家的领土,保卫了我们的祖国。
(三)结束部分。
在音乐声中进行放松运动,结束。
体育锻炼主题班会模板篇4
一、活动目标:
1、锻炼幼儿的想象力,创造出呼啦圈更多的玩法。
2、调动幼儿参与游戏的积极性,分组合作玩呼啦圈。
3、体验参于游戏的乐趣。
二、活动准备:
呼啦圈(老师和幼儿人手一个)
背景音乐:《健康歌》
小椅子(摆半圆形放在活动场地的后边)
三、活动过程:
(一)热身运动播放《健康歌》,带领孩子们进入活动场地
师:孩子们,让我们一起随小红和她的爷爷来做运动吧,变成长颈鹿,转转脖子变成大象,甩甩鼻子扭扭腰,伸伸腿
师:哦,我好累了,我要休息一下,教师找到自己的地方坐好,幼儿也会随老师一样找到自己的小椅子坐好
师:孩子们,先和今天来的这么多的老师打声招呼,老师们还给我们带来了许多礼物,给我们带来什么样的礼物呢?让我找找看。
(二)讲解游戏,教师拿出提前备好的呼啦圈
师:老师们给我们准备的是什么好东西?你们认识吗?
幼:呼啦圈师:这是干什么的?这么漂亮,好像是拿来吃的?
教师做出要吃呼啦圈的动作幼:别吃别吃,呼啦圈是用来玩的
师:用来玩的?怎么玩呢?
幼:把它放在腰上,这样转着玩
师:那你来试试,做给小朋友们看一看好吗?
幼儿展示在腰上的玩法
师:哦,这个呼啦圈就只能放在腰上玩,那它能不能还有别的玩法?要和刚才小朋友的玩法不一样的(教师要作出一幅不会玩呼啦圈的样子)
师:我看见还有很多的小朋友想展示一下,这样吧,我这有许多的呼啦圈,我每人给你发一个,想一想呼啦圈还可以怎么玩?一会我们看一看谁的玩法多?
给幼儿发圈,让幼儿自己创编呼啦圈的各种玩法,教师在旁边加以指导
师:刚才我看见有许多的小朋友已经玩得很好了,我们赶快集合,来比比谁的玩法最多,最好。
幼儿做好以后
师:谁来试一下?
幼:我来
引导幼儿3--4个进行展示,并经兴简单的点评
师:刚才这些小朋友玩的很好。可是,他们都是每人一个呼啦圈玩的,可不可以几个人一起玩几个或者许多的呼啦圈,谁来教教我?
师:让我们来分组试一下
教师将幼儿分成几个小组,自己加如某一小组
师:我们每一组找一个地方,商量一下我们这一组怎样玩呼啦圈,我们一起比比看,看看哪一组的玩法和别人不一样。
幼儿分组去练习,教师要加以指导
师:我们集合了,来看一看那一组的最好师:掌声有请第一组展示
师:第一组展示的好不好?谁来说一下?
幼:好,因为他们——
以下几组一样,每组展示完以后,让小朋友们互相说出各组的优点,并且说以下好与不好的原因,教师做最后的点评
师:在《西游记》里面有一个小英雄也是拿着一个圈的,你们知道是谁吗?
幼:小哪吒师:小哪吒喜欢玩圈,并且方法也很多,我们一起和小哪吒比比看谁玩得好放《小哪吒》的音乐,老师教加入,和孩子们一起玩自己做喜欢的圈的玩法
(三)放松运动师:我们和小哪吒比完了,让我们在和呼啦圈跳个舞吧!
放《月光下的凤尾竹》,教师领幼儿做放松运动
师:让我们一起去开车了,拿起呼啦圈退出活动场地,活动结束。
体育锻炼主题班会模板篇5
活动目标:
1.幼儿走各种类型的桥(不同高度和不同宽度的平衡木,不同的间隔物)发展幼儿的平衡性和灵活性。
2.让幼儿判断走不同的桥,提高幼儿的自我保护意识和能力。
3.培养幼儿敢于尝试及克服困难的良好品质。
活动准备:
搭桥的各种材料
活动过程:
一、准备活动
1.幼儿自由在铁索桥上玩耍。
2.幼儿听着音乐做热身运动:
由于天气开始转凉了,慢跑是这个活动最好的准备活动。因此先让小朋友在操场上慢跑两圈左右。
二、探索活动
1.探索过桥的方法
语言导入:这里有许多小桥,我们都去过过各种小桥,过小桥时想想怎么样才能稳稳当当地过小桥。
2.幼儿第一次过桥交流:
你过桥时有没有碰到困难?我们可以怎么样来解决?怎么样才能安全地过桥?
小结:双手要打开来保持身体平衡,走的时候要眼睛注视前方。
3.幼儿再次过桥
(1) 幼儿尝试走不同类型的桥(高低,间隔,宽窄等)
(2) 教师观察并鼓励幼儿走不同的桥。
4.幼儿合作搭桥,并尝试走自己搭的桥
语言导入:这里有一条河,河上什么也没有,我们要过河,怎么办呢?我们自己找些好朋友来,搭一座能过的桥。
(1) 启发提问: 在河上可以搭什么样的桥呢?
(2) 幼儿利用各种材料自己搭桥
(3) 尝试走自己搭的桥(允许幼儿调整)
5.游戏:过桥打怪兽
每个幼儿手拿‘炮弹’选择一座能过的桥,过桥后对准怪兽的头像打过去。然后从边上返回,拿第二个‘炮弹’,再过桥去打怪兽。并鼓励幼儿过三次不同的桥,来打多种怪兽。
三、放松活动
游戏:捡石头。刚才打怪兽留下许多石头我们一起来把地方收拾干净,一、二、三数完以后幼儿马上开始收拾。拿不了那么多就自己想办法。直到收拾完为止。
体育锻炼主题班会模板篇6
【活动目标】
1、练习双脚站立由25——30cm处往下跳。
2、发展腿部力量和弹跳能力。
3、学会听从指挥。
【活动准备】
1、小椅子若干把、动物玩具若干
2、场地布置。
【活动过程】
一、教师带领幼儿一起做热身运动。
教师带领幼儿扮演“小伞兵”,边听音乐边做准备活动。
动作:头颈部——上肢——下蹲——体侧——体转——踢腿——腹背——跳跃——整理运动
二、幼儿学习“跳伞”的动作。
1、师:今天我们都是勇敢的小伞兵,要从飞机上跳到地面,场地上的小椅子当飞机,大家自己去试一试。
2、幼儿自由练习,教师观察指导。
教师组织幼儿自由交流,探讨正确的动作。
教师讲解示范“跳伞”的动作:双脚并拢,站在小椅子上平举双臂做好准备,然后双脚并拢往下跳,前脚掌着地,轻轻落地,双臂自然放下,保持身体平衡。
3、游戏“定点降落”。
师:小伞兵最大的本领就是定点降落,鼓励幼儿对准圆圈往下跳,看清圆圈的远近再向下跳。
幼儿排队登上小椅子,跳进圆圈,跳得准的获胜,失败的幼儿再到小椅子上挑战。
4、游戏“紧急救援”。
调整场地,把小椅子围成“树林”,中间放小动物玩具。
师:小动物们困在树林里,小伞兵们赶快去救它们吧。一个小伞兵只能救一只小动物,幼儿游戏,教师指导。
5、教师和幼儿一起庆祝胜利,在教师带领做放松活动,结束活动。
【延伸活动】
回家后和爸爸妈妈玩亲子游戏。
体育锻炼主题班会模板篇7
活动目标:
1.发展直线快跑的潜力。
2.能独立想出持物跑的方法,提高自我保护意识的潜力。
3.透过游戏明白要养成热爱劳动、做事情认真的品质。
活动准备:
1.积木、可乐罐若干。
2.幼儿在活动前合作搭建过房子。
3.录音机、磁带。
活动过程:
(一)幼儿随音乐做准备活动。
1.组织幼儿将积木摆在场地四周。
2.幼儿在教师的带领下,进行绕障碍走、跑、跳的练习。
(二)游戏“造房子”。
1.幼儿5到8人一组组成建筑队,为自己的建筑队起名字。
2.各队排头站在起跑线上,每人拿一块积木,听到信号,每队第一名幼儿迅速跑到指定的地点,按照要求建构房子,然后跑回本队拍第二人的手……直至排尾。、
3.请幼儿示范携带积木跑步的方法,并引导幼儿讨论、
4.幼儿分散自由练习持物快跑。
5.再次进行比赛。增加比赛的难度,如在路上放置一些障碍物,要求幼儿必须要绕过障碍。
(三)放松游戏“打气”。
教师模仿打气动作,幼儿模仿冲气的动作,练习呼吸。幼儿拿积木离开活动场地。
活动延伸:课后能够让小朋友进行造房子比赛。